desde79€/mes
Tu centro de PILATES en Alcobendas - C/ Francisco Largo Caballero 40
>> Plan de NUTRICIÓN personalizado
>> Entrenamiento FUNCIONAL (3 sesiones a la semana)
>> Activación METABÓLICA
En nuestro estudio, trabajamos con Reformer y otras máquinas diseñadas para potenciar tu fuerza, acompañado de otros materiales complementarios como pueden ser TRX, aros, fitball, pelotas, bandas de resistencia, bosú o sliders entre otros para realizar ejercicios que combinan fortalecimiento, flexibilidad y control corporal.
Al ser grupos reducidos de hasta 5 alumnos, adaptamos cada ejercicio a lesiones o patologías y al nivel de condición física de cada uno de ellos.
Pilates es un método de ejercicio realizado sobre mat, que se enfoca en fortalecer los músculos profundos del cuerpo, mejorar la flexibilidad y promover el equilibrio y la postura correcta. A través de movimientos controlados y respiración consciente, en esta actividad trabajamos tanto la fuerza como la estabilidad, integrando cuerpo y mente.
Los beneficios incluyen una mejor tonificación muscular, aumento de la movilidad y prevención de lesiones.
Actividad en la que combinamos los mejores sistemas de entrenamiento para mejorar la fuerza movilidad y estabilidad de tu cuerpo en movimientos que realizas en tu día a día (previniendo lesiones y aumentando energía). Personalizado siempre en base a tus patologías.
Sesiones de ENTRENAMIENTO PERSONALIZADOS para 1 o 2 PRESONAS para que puedas lograr tus objetivos:
Estudios basados en pruebas realizadas con esta disciplina confirma que una sesión de pilates puede quemar de 250 a 450kcal.
Es posible fortalecer, mejorar la flexibilidad y esculpir con Pilates , pero como veremos pronto, por lo general no es suficiente por sí solo para lograr ganancias musculares significativas.
Pilates ofrece una solución suave pero eficaz tanto para la recuperación de lesiones como para la aptitud física a largo plazo.
El pilates está altamente recomendado durante los meses de gestación, ya que es recomendable para tratar alteraciones posturales.
Es posible que necesites recordatorios y señales que te ayuden a recordar que debes mantenerte erguida, incluso con la herida abdominal.
Si buscas mejorar tu fuerza y resistencia, se recomienda hacer Pilates entre 3 y 4 veces a la semana. Para mejorar flexibilidad y equilibrio, se recomienda hacer Pilates entre 2 y 3 veces a la semana.
Somos Linda Velásquez y Laura Soriano, profesionales certificadas con más de 20 años de experiencia en diferentes sistemas de entrenamiento, pilates máquina y pilates suelo, entre otros. Fundadoras de Futurwellness (empresa orientada a la Salud y Bienestar en empresas y particulares) y formadoras en la Federación Española de Pilates. Expertas en adaptación y prevención de lesiones.
Nuestro objetivo es conseguir tu mejor versión de la manera más saludable.